kiedy widac

[...] rękę 8-) 03.04.2012 Posiłki B=31% T=50% W=19% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac328a4344db45c8a5f822f95438e91b.jpg Codziennie wracam z jakimiś siatami %-) ciekawe czy trafi się dzień kiedy nie wydam kasy |-) W pracy mnie podsumowali że jem za dwie osoby może dadzą się nabrać i pójdę na macierzyński \-) Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2012-04-03 20:16:39

[...] troche ale zdążyłem ze wszystkim , z treningu jestem zadowolony , żołądek jak dotychczas nie doskwiera , poprawa w sylwetce jest widoczna , gadałem z jendym dzikiem który kiedyś był kulturystą i coś mi od czasu do czasu pomoże co do pozowania i może treningu.Jutro moje urodzinki , ale balangi raczej nie będzie bo jestem na właściwej drodze i [...]

jak pomysle kiedy sie u mnie schował to.... zaraz... u mnie go nigdy nie było widac :c

Jak tu nie zapierdzielac na treningach, kiedy caly spam patrzy? Ona na pewno silowo cwiczy z nie malym obciazeniem, widac to po jej miesniach w rozebranych teledyskach Ale robimy spam w cudzym dzienniku Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-04-21 10:58:47

masti gadanie... Zobacz na formę Evana. Świetnie docięty i o wiele większy niż kiedy zdobywał kartę PRO. Nogi powiększył o dwa rozmiary i wyszedł pełny jak żaden inny zawodnik. Na ostatnich fotkach z bliska widać jak mocno był docięty. Do tego, że jest wielki to jeszcze niezwykle estetyczną ma sylwetkę. I w porównaniach było widać, że się [...]

[...] praca (od drugiego basenu w tym roku) z oddechem na pięć przynosi mozolne efekty, zarówno trend dotyczący pływania na dystansie 3000m jak i 500m lekko wspina się ku górze, kiedy ja czuję, że pływa mi się bardziej gładko, potwierdzają to także zrzuty z niskimi jak na mnie wartościami tętna. Nic w tej kwestii zmieniał nie będę, być może i to moje [...]

[...] 25p=105kg 7. -spiecia lydek siedzac, sztanga j.w. 3s 25p=120kg 20p=155kg 15=185kg ---------------------------------------------------------------- Notatka Trening dobry do kiedy kolano nie dawało o sobie znać. Od jakiegoś czasu mnie pobolewa. W siadach poczułem już ból, ale dokończyłem siady z zapasem sił. Ciągi zrobiłem. Uginań podudzi i [...]

[...] wymiary pas,talia a przed masa chyba nie mialem wody za dozo tak wiec kaczor mowienie ze zeszlo ze mnie 4kg samej wody mnie nie przekonuje bo widze jak wygladam i czuc jest kiedy zeszla woda a kiedy schodzi fat. Ale to prawda ze troche tej wody zeszlo widac to bylo w pierwszym tygodniu redukcji kiedy zrobilem sie sflaczaly i skura byla jakby za [...]

Wrzucę fotki niebawem, nogi tez nie bojcie sie cwicze je i byly od poczatku piorytetem zawsze spokojnie W w bicepsie ok 39 cm jest Dobra znalazłem taka fotke z okresu kiedy cwiczylem piorytetem na nogi wlasnie, cos tam widac gire Wstawiam wam bo nie wiem kiedy bede mial okazje zrobic kolejne fotki. Zmieniony przez - master92pl w dniu 2011-02-11 [...]

[...] że przez kreatyne. W lustrze jakoś tego nie widać. Fałdy narazie się trzymają. Chciałam jakies foty zrobić, ale jak wstaje rano to jest ciemno, a w ciągu dnia nie mam kiedy @@-) Mam też zamiar w DT liczyć orientacyjnie miske, żeby sie upewnić że jem wystarczająco, szczególnie węgli ;-) Posilki w te dni będe robić w domu, a nie jak do tej [...]

[...] plie spociłam się strasznie i źle się czułam, więc nie chciałam ryzykować. Zrobiłam tylko ćwiczenia na brzuch. Upały dokuczają, nawet z samego rana jest gorąco, nie ma kiedy iść na spacer, w nocy spać się nie da :-( - plie 3x10 - koci grzbiet 3x20 - kulenie tułowia przy ścianie - vaccum Wrzucam też aktualne zestawienie zdjęć brzucha, tak to [...]

[...] płatki owsiane, jaglane, olej kokosowy, orzechy, whey,żelatyna - "placek" (jajko, mąka ryżowa, owsiana, gryczana), indyk, ser żółty - ziemniaki, ryż, indyk, kukurydza, mozzarella x2 więcej nie pamiętam }:-( ja nie wiem co z ta moją pamięcią, no nie wiem co i kiedy wczoraj jadłam. Na pewno jeszcze były wafle ryżowe, owoce i gorzka czekolada ;-)

[...] upieram, po prostu wydawało mi się, że więcej nie dam rady. A wczoraj udało się 2000m ale to było powoli i skupiłam się głównie na technice i synchronizacji, nawet nie wiem kiedy 10 min. zleciało ;-) Treningu nie chcę zmieniać. Wioślarz jest tylko ciekawym dodatkiem, nie nudzi mnie tak jak inne maszyny i potrafi bardzo szybko zmęczyć :-) Paula [...]

[...] że jesteśmy lepsi technicznie, na pewno lepiej radzimy sobie w pojedynkach jeden na jednego. To trzeba było wykorzystać. Ja sam miałem jedną okazję do strzelenia gola, kiedy bramkarz obronił mój strzał sprzed pola karnego. Żałowałbym, że to nie wpadło, gdybyśmy nie wygrali. A tak to poszło w niepamięć. Cieszę się również, że na meczu byli [...]

[...] Ronaldo, po który widać było wielkie rozczarowanie wynikiem, a także style prezentowanym przez swój zespół. Ostatnią dobrą akcje tego meczu widzieliśmy w 85 minucie, kiedy po kilku krótkich podaniach, prostopadłą piłką Xavi uruchomił Puyola, jednak ten nie zdołał podwyższyć wyniku meczu. Do końca meczu już nic ciekawego się nie [...]

[...] że jesteście usatysfakcjonowani przeczytaniem powyższego tekstu. Zdaję sobie sprawę, że nie wszystkie informacje ściśle wiążą się z waszymi planami treningowymi. Teraz kiedy na siłowni kumpel zapyta: "na co to jest dobre" bez wahania będziecie mogli odpowiedzieć jak i na co dobrze działa. Zmieniony przez - ActivLab w dniu [...]

[...] też proszę spytać trenera Lozano. Wyciągnąłem z tej lekcji wnioski. A nie miał Pan myśli, by rozstać się z kadrą na dobre? - Miałem, w mojej głowie kłębiły się różne rzeczy, kiedy na przykład kadra zdobywała srebrny medal na mistrzostwach świata. Powiedziałem jednak sobie, że wciąż chcę grać dla Polski, a nawet jeśli się nie uda, to pobyt na [...]

[...] poczynania mojego przyjaciela, który chyba pogodził się ze spadającą pompą bo reszte treningu przegadał z.. Kasią. Ten osobnik, nazwijmy go Sebastian jest praktycznie zawsze kiedy ja jestem, uwielbiam podziwiać jego trening i.. historię z życia, które opowiada w szatni. Ale to już kiedy indziej opowiem. Innego dnia wybrałem się na trening z [...]

Od kiedy zacząłem ćwiczyć to kibicuje cutlerowi, dla mnie zawsze będzie najlepszym kulturystą i potwierdził że jest najlepszy w tym roku ocenianie zawodników na Mr O było jak najbardziej zgodne z tym co sam myślę po obejrzeniu wszystkich dostępnych mi materiałów, żal mi tylko tych co oceniać nie umieją widać to szczególnie w 1 części tego tematu. [...]

[...] Oczywiście trafiają się kulturyści czasem którzy mają wszystko, np Sergio, Arnold, Ronnie (zanim brzucha nie dostał) , Paul Dillett. Nieestetyczny to był Jean Pierre Fux, kiedy miał brzuch jak kobieta w ciąży. Jeśli ktoś jest proporcjonalny, to jest estetyczny na scenie, kropka. Dla wielu tutaj estetyczny znaczy "mały", bo tylko tym [...]